營養師減肥:營匯JM打氣區

Mikikwan
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飛了日本一轉,荷包放血


營養C叫我大飲大食前食粒苦瓜素先

拖羅、海膽、河腞海鮮全部照食

神戶牛、芝士蛋糕丶櫻花雪榚每樣食2㗳

一蘭,照食不過冇飲D湯

表情符號表情符號表情符號表情符號

希望下星期見營C再叫佢開D救亡餐比我




mmcoheng
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真是又愛又恨
myblackbeauty
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原帖由 Mikikwan 於 16-03-10 發表
已PM
可5可以pm埋我><
我都想見營養師減肥><

tiffanyboatboat
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原帖由 Mikikwan 於 16-03-30 發表
飛了日本一轉,荷包放血
去旅行真係好難忍口,等你報告keep唔keep到

fattybb
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有 jm 幫幫手,可以pm個member no.我嗎?我都想join, thanks
Mikikwan
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已pm祝成功



smile930
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今天打電話去營匯資詢一些問題,聽電話的接待員解答完,最後叫我可以單次當睇症般,每次診費$650. 點解我覺得怪怪地。
Mikikwan
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咁你問佢D咩???



Mikikwan
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最近食緊餃子,C教我加燕麥肉碎做函,又幾香滑喎

有時加D云耳,有時又轉下椰菜

C讚我有sense



tiffanyboatboat
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原帖由 smile930 於 16-04-11 發表
今天打電話去營匯資詢一些問題,聽電話的接待員解答完,最後叫我可以單次當睇症般,每次診費$650. 點解我覺 ...
我daddy都試過單次睇,因為我daddy有三高,醫生建議佢去見營養c,但佢平時成日出街食多應酬,所以唔想join plan,營養c就offer佢單次見,當睇醫生咁

Mikikwan
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各位加油喔



Mikikwan
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今日好hungry午餐食份燒牛肉定食➕沙律
好滿足,充滿能量

一口氣急步行番TST



wuchumama
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回覆 Mikikwan 的帖子

咁都可以燒咁D脂肪
Mikikwan
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我夜晩食番清D

自從學識點計點食之後,體重好似易掌握左



chalicee
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想知你點樣食?
Mikikwan
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大約知自己每曰食幾多份肉/澱粉/蔬菜

如午餐食多左,晩會食得軽盈D
如晩餐應酬要在外進食,蔬菜行先,之後盡量行一陣先撘車返屋企,有mood再做下sit up先瞓

餐後例必四圍行下,千奇咪坐抵或瞓覺

知道邊D邪惡嘢、攞命嘢,盡量1㗳起2㗳止
初初唔得,而家好左D

C千叮萬遺囑,must 食得樣樣齊但不過量,must保持身陳代謝夠

開始用到和做到,體重自然keep到



Mikikwan
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Happy Sunday
難得好天,著下套運動衫,比D理由自己跑下步先,仔又話要倍我跑

然後齊齊整返個 All day breakfast

人生咁先有意義



chalicee
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:mother:
chalicee
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看來樓主減得幾成功喎!
Mikikwan
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chalicee 發表於 16-4-26 18:18
看來樓主減得幾成功喎!

都算係!
以前肥咗瘦唔番,所以食完嘢好大壓力
而家識得減,識得keep
成個人好似輕鬆左
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